Segédlet: Képkészítés – 4 Fázisú Fogyás Program

Segédlet: Képkészítés & feltöltés

A 91 napos program alatt fantasztikus átalakuláson mész keresztül, ezért fontos, hogy dokumentáld a változásod. Ez nemcsak motiváló, hanem segít követni a fejlődésed is!

Mikor és hol kell a képeket feltölteni?

A felkészítő héten készült fotót 👉 a 2. hét elején kell feltöltened (a 2. hétnél külön jelezzük, hol tudod megtenni).
A 4. hét végén készült fotót 👉 az 5. hét elején kell feltölteni.
A 8. hét végén készült fotót 👉 a 9. hét elején kell feltölteni.
A 12. hét végén készült fotót 👉 a 12. hét végén kell feltölteni.
A 13. heti fotót 👉 az utolsó, 91. napon készítsd és töltsd fel. 💜

Tipp a fotózáshoz

Helyezd a telefonodat egy stabil pontra, például egy polcra, mellkas- vagy fejmagasságban, hogy megfelelő szögből készüljön a kép. Állítsd be a kamerán az időzítőt 10 másodpercre (vagy hosszabbra, ha szükséges), majd lépj a megfelelő pozícióba. Ha van rá lehetőséged, kérj meg valakit, hogy segítsen a fotók elkészítésében.

1. pozíció: Szemből

Állj egyenesen, nyújtsd előre a kezeidet vállmagasságban

2. pozíció: Oldalról

Állj oldalra fordulva, kezeidet nyújtsd előre vállmagasságban

3. pozíció: Hátulról

Állj háttal a kamerának, kezeidet engedd le oldalra derékmagasságig (mintha 2 dinnyét vagy labdát tartanál)